Ｗｅｂサイト（http://kaimin-yoho.com）にて、夜の快眠予報を毎日提供
～寝苦しい夏の快眠対策の参考にご活用ください～
味の素株式会社（本社：東京都中央区）は、本日２０１４年８月７日（木）より、Ｗｅｂサイトにて「快眠予報」の提供を開始します。
（URL ：
http://kaimin-yoho.com）
暑くて寝苦しい夏は、ぐっすり眠れない、夜中に目が覚めてしまう、寝ても疲れが取れない等、睡眠トラブルを抱えがちです。そこで、本サイトでは、夜眠るときの工夫や対策の参考になるよう、夜の快眠具合を毎日更新してお知らせ致します。
快眠具合の目安については、早稲田大学スポーツ科学学術院教授 内田直先生、快眠セラピスト 三橋美穂先生にご監修いただき、夜９時の温度湿度予報から、夜の快眠具合について予報しています。夏の快眠対策の参考に、ぜひ「快眠予報」をご活用ください。
◎◎快眠予報とは？◎◎
-当日、翌日の２日間の快眠具合を「ぐっすり」「少し寝苦しい」「寝苦しい」の３段階で毎日予報を発表
-全国１２都市（札幌、仙台、新潟、東京、名古屋、大阪、石川、広島、高知、福岡、鹿児島、沖縄）を予報
-快眠のための対策を紹介
【基本編】・・・深部体温をうまく下げるためのポイント
１. 食事
２. 運動
３. 入浴
【夏編】・・・「熱を逃す」「クールダウン」する方法
１. エアコン
２. 涼感寝具
３. 保冷剤
４. アミノ酸“グリシン”
＜快眠の目安について＞
快眠できる環境には、気温（室温）、湿度が重要な要素となります。快眠予報は、夏の夜の気温、湿度による不快指数を参考にして、快眠具合を算出しています。理想的な環境は室温が２６～２８℃前後、湿度５０～６０％と言われています。
監修：早稲田大学スポーツ科学学術院 教授／睡眠医療専門医師 内田直先生
快眠セラピスト、睡眠環境プランナー 三橋美穂先生
◎◎アミノ酸“グリシン”について◎◎
アミノ酸“グリシン”は体内で作り出すことができるアミノ酸で、就寝前に摂取することで、身体をしっかり休めさせることができます。天然の食品、特にエビやホタテなどの魚介類に多く含まれています。
味の素（株）は、アミノ酸“グリシン”を摂取することで、「睡眠の質」を改善する効果があることを発見しました。
【特長】
１．体温リズムを整えて、自然で深い睡眠をもたらします。
２．朝の目覚めをすっきりさせ、日中の眠気や疲労感が軽減し、日中の作業効率もアップします。
