マシンを使ったグループピラティスレッスン MEGALOS Reformer Pilatesを5月より導入開始 最新トレンド リフォーマーワークアウト※1登場！
スポーツクラブ「メガロス」を展開する野村不動産ライフ＆スポーツ株式会社(本社：東京都中野区／代表取締役社⻑：小林 利彦、以下当社)は、「ウェルビーイングを追求するリーディングブランド」を掲げており、従来の総合型スポーツクラブにある筋力トレーニングにこだわらず、心身の美と健康にフォーカスしたサービスの展開をしております。2023年11月11日（土）より導入した「パーソナルマシンピラティス※2」が導入後に多くのお客様より好評をいただき、この度、2024年5月より新たにマシンを使ったグループ形式で実施するピラティスレッスンを5店舗にて導入開始することをお知らせいたします。対象店舗はルフレ恵比寿店、ルフレみなとみらい店、ルフレ心斎橋店、日比谷シャンテ店、アクティベース錦糸町店となります。なお、パーソナルマシンピラティスにつきましては、5月より新たに11店舗（草加店、八王子店、柏店、大和店、神奈川店、吉祥寺店、立川店、調布店、三鷹店、本八幡店、ルフレ麻布十番店）での導入開始となります。
さらに、今回は最新ワークアウトとしてリフォーマーを使用してHIIT(ヒート)とピラティスにインスパイアされたプログラムを導入いたします。
※1 リフォーマーとは、体を「リフォーム」するためのピラティス専用マシン。寝る・座る・立つなど様々な姿勢で運動を行います。付属のストラップを手で引いたり、フットバーを脚で押したりと、あらゆるバリエーションで様々なエクササイズが可能です。
※2 https://www.megalos.co.jp/contents/personal/pilates/
◆運動初心者や運動習慣のない方から、上級者まで楽しめる・続けやすい豊富なレッスンプログラム
ピラティスは第一次世界大戦中の負傷兵のリハビリとして行われていたことが始まりといわれており、無理なく身体を整えるので、性別や年齢、運動経験を問わず、幅広い方に楽しんでいただけるトレーニング方法です。ピラティスを通じて正しい身体の使い方を習得することができるため、姿勢改善や肩こりや腰痛などの身体の不調のケアに効果が期待できます。メガロスの「MEGALOS Reformer Pilates」は、ピラティスマシン（リフォーマー）を使用し、運動習慣がない方から、より強度の高いレッスンを求める上級者まで運動能力に合わせた多彩なレッスンをご用意しております。
また音楽に合わせて行うので、運動が苦手な方でも、音楽を楽しみながら自然とカラダを動かしやすく、運動習慣のない方でも参加しやすいプログラムとなっております。
◆最新リフォーマーワークアウト
Reformer active
強度：★★★★★
時間：30min
リフォーマーを使用してHIIT(ヒート)とピラティスにインスパイアされたエクササイズを組み合わせたハイブリッドなアクティブプログラム
◆「MEGALOS Reformer Pilates」概要
運動レベル別、整えたい部位別に全9つのプログラムをご提供します。
Stretch Flow
強度：★☆☆☆☆
時間：30min
身体を伸ばすことにフォーカスし、関節周りの可動域を広げながら美しい身体へと導くプログラム
TOTAL BASIC
強度：★★☆☆☆
時間：45min
マシンピラティスの『基本の動き』を丁寧に行い上半身・下半身の細かな筋肉にアプローチをかけていくプログラム
全身を使ったボディメイクを行いたい方、初心者の方におすすめです。
TOTAL ADVANCE
強度：★★★★☆
時間：45min
ダイナミックな動きで、効率的にカラダのバランスを整え、よりしなやかで美しいボディラインを目指すプログラム
マシンピラティスに慣れてきた方におすすめです。
Upper Body
強度：★★★☆☆
時間：45min
上半身の筋肉にフォーカスして、美しい姿勢を目指すプログラム
肩甲骨周りを中心に上半身を動かすことで姿勢が改善され、肩こりや首こり解消が期待できます。
Lower Body
強度：★★★☆☆
時間：45min
下半身にターゲットを絞り、股関節周りを中心にトレーニングを行うプログラム
Hip＆Legs
強度：★★★☆☆
時間：45min
お尻と脚に向けて集中的に働きかけるプログラム
Waist
強度：★★★☆☆
時間：45min
腹部とウエストラインを引き締めるプログラム
Back＆Arms
強度：★★★☆☆
時間：45min
背中と二の腕にフォーカスしたプログラム
◆野村不動産ライフ＆スポーツについて
https://www.megalos.co.jp/
さらに、今回は最新ワークアウトとしてリフォーマーを使用してHIIT(ヒート)とピラティスにインスパイアされたプログラムを導入いたします。
※1 リフォーマーとは、体を「リフォーム」するためのピラティス専用マシン。寝る・座る・立つなど様々な姿勢で運動を行います。付属のストラップを手で引いたり、フットバーを脚で押したりと、あらゆるバリエーションで様々なエクササイズが可能です。
※2 https://www.megalos.co.jp/contents/personal/pilates/
◆運動初心者や運動習慣のない方から、上級者まで楽しめる・続けやすい豊富なレッスンプログラム
ピラティスは第一次世界大戦中の負傷兵のリハビリとして行われていたことが始まりといわれており、無理なく身体を整えるので、性別や年齢、運動経験を問わず、幅広い方に楽しんでいただけるトレーニング方法です。ピラティスを通じて正しい身体の使い方を習得することができるため、姿勢改善や肩こりや腰痛などの身体の不調のケアに効果が期待できます。メガロスの「MEGALOS Reformer Pilates」は、ピラティスマシン（リフォーマー）を使用し、運動習慣がない方から、より強度の高いレッスンを求める上級者まで運動能力に合わせた多彩なレッスンをご用意しております。
また音楽に合わせて行うので、運動が苦手な方でも、音楽を楽しみながら自然とカラダを動かしやすく、運動習慣のない方でも参加しやすいプログラムとなっております。
◆最新リフォーマーワークアウト
Reformer active
強度：★★★★★
時間：30min
リフォーマーを使用してHIIT(ヒート)とピラティスにインスパイアされたエクササイズを組み合わせたハイブリッドなアクティブプログラム
◆「MEGALOS Reformer Pilates」概要
運動レベル別、整えたい部位別に全9つのプログラムをご提供します。
Stretch Flow
強度：★☆☆☆☆
時間：30min
身体を伸ばすことにフォーカスし、関節周りの可動域を広げながら美しい身体へと導くプログラム
TOTAL BASIC
強度：★★☆☆☆
時間：45min
マシンピラティスの『基本の動き』を丁寧に行い上半身・下半身の細かな筋肉にアプローチをかけていくプログラム
全身を使ったボディメイクを行いたい方、初心者の方におすすめです。
TOTAL ADVANCE
強度：★★★★☆
時間：45min
ダイナミックな動きで、効率的にカラダのバランスを整え、よりしなやかで美しいボディラインを目指すプログラム
マシンピラティスに慣れてきた方におすすめです。
Upper Body
強度：★★★☆☆
時間：45min
上半身の筋肉にフォーカスして、美しい姿勢を目指すプログラム
肩甲骨周りを中心に上半身を動かすことで姿勢が改善され、肩こりや首こり解消が期待できます。
Lower Body
強度：★★★☆☆
時間：45min
下半身にターゲットを絞り、股関節周りを中心にトレーニングを行うプログラム
Hip＆Legs
強度：★★★☆☆
時間：45min
お尻と脚に向けて集中的に働きかけるプログラム
Waist
強度：★★★☆☆
時間：45min
腹部とウエストラインを引き締めるプログラム
Back＆Arms
強度：★★★☆☆
時間：45min
背中と二の腕にフォーカスしたプログラム
◆野村不動産ライフ＆スポーツについて
https://www.megalos.co.jp/
