■実は最も年齢が出る“おしり”の悩みに各分野のプロが集結！

おしりのトレーニング本は数多く出版されていますが、「おしり」を軸に美容・健康・からだの不調改善までをトータルで提案する書籍はこれまでありませんでした。 本書は、運動や食事管理はもちろん、下着や服の選び方、フェムケア、スキンケアまで「おしり美容」の視点から徹底解説した史上初のおしり全方位ガイドです。女性の悩みに寄り添ってきた各分野の専門家が集結し、綺麗になる、綺麗に見せるノウハウをお届けします。

■9割以上の女性が「自分のお尻に自信なし」！後ろ姿の“ヒップクライシス”に悩む女性たち

調査によると、20～40代女性の91%が「自分のお尻に自信がない」と回答しており、気になることの第1位は「たるみ（74%）」という結果が出ています。さらに、74%の女性が「お尻のたるみを感じ始めてから、おしゃれをする楽しさが減った」と感じています。おしりは顔と違って自分では見えにくいパーツですが、街を歩いているときや立ち仕事の最中など、「後ろ姿」は意外と他人から見られているポイントです。
（出典：レキットベンキーザー・ジャパン株式会社　お尻がたるむ「ヒップクライシス」に関する調査　https://kyodonewsprwire.jp/release/201903294861）

■各分野のプロ4組が集結！理想の美尻を叶える「5つのアプローチ」

本書では、単なる筋トレにとどまらず、多角的な視点から「自分史上最高のおしり」を目指すメソッドを公開しています。


【トレーニング】
憧れの形に近づける美尻トレ（監修：岡部友）
体形タイプ別の鍛え方や、骨盤の傾きに応じた3ステップ（ほぐす・目覚めさせる・鍛える）で変化を実感。

【栄養管理】
ボディメイクの土台をつくる食事術（監修：岡部友）
タンパク質を効率よく吸収する食事法や、筋肉を育てるためのヘルシー献立・夜食アイデアを提案。

【ショーツ・ガードル】
自分に合う1枚が見つかる下着選び（監修：株式会社ワコール）
年齢によるおしりの変化に対応し、ハミ肉やラインの響きを防ぐ正しいサイズ・デザインの選び方。

【タイプ別似合わせコーデ】
スタイルアップをめざす着こなし（監修：海保麻里子）
骨格診断をもとに、おしりの悩み（たれ・横広がり・厚みなど）をカバーして全身バランスを美しく見せるテクニック。

【フェムケア・スキンケア】
不調や肌悩みを和らげるケア（監修：櫻井夏子）
骨盤底筋トレーニングから、おしりの黒ずみ・ザラつき対策、デリケートゾーンの正しいケアまで徹底解説。

■中身見本


■目次
※一部抜粋

1章　憧れの形に近づける トレーニング

アジア人のおしりに必要なこと
鍛えるべきおしりの筋肉
骨盤の傾きとおしりの関係
見惚れる立ち姿・歩き姿はおしりから

2章　ボディメイクの土台をつくる 栄養管理

ボディメイクは食事が8割
健康と美容の敵 血糖値スパイクと慢性炎症
カロリー制限が引き起こす栄養不足
きれいな体をつくる食材の選び方

3章　自分に合う1枚が見つかる　下着・ガードル

下着、「なんとなく」で選んでいない？
ボトムス別、ショーツの種類と色の選び方
正しく着てこそ効果を発揮する ガードル着用ステップ
合わないガードルの原因と対策

4章　スタイルアップをめざす タイプ別似合わせコーデ

美尻ファッションの決め手は「アイテム」+「全身バランス」
美尻攻略のカギ、「骨格診断」とは
骨格別 似合うボトムス
おしり悩み別、美尻テク

5章　不調や肌悩みを和らげる フェムケア・スキンケア

生理にともなう不調を和らげるには
正しくできてる？ デリケートゾーンの洗い方
おしりのトラブルを招くトイレ習慣
定期的な角質ケアで、ザラザラおしりをすべすべおしりに

ぜひ紹介、取材などをご検討ください。

■監修者プロフィール

岡部友（おかべ・とも）／ フィットネストレーナー・SPICE UP FITNESS代表
株式会社ワコール／ 日本を代表するインナーウェアメーカー
海保麻里子（かいほ・まりこ）／ ビューティースタイルアナリスト・(株)パーソナルビューティーカラー研究所代表取締役
櫻井夏子（さくらい・なつこ）／ 医師・サイトリ杉山美容クリニック院長

■書籍情報
タイトル：『人生が変わる　おしり美容大全』
編：おしり美容大全編集部
発売日：2026年10月7日
定価：1,600円（税込1,760円）
出版社：サンクチュアリ出版
四六判／並製／本文240ページ／束18ミリ
ISBN：978-4-8014-0176-1
公式サイト：https://www.sanctuarybooks.jp/book/detail/1683