女性の健康力向上を通した社会の活性化への貢献を目指す『ウーマンウェルネス研究会supported by Kao』（代表：対馬ルリ子/産婦人科医）では、春の不調に関する意識調査を、首都圏在住の835人（20代～50代男女）を対象に実施いたしました。
　その結果、季節の変わり目である春（3-5月）に、身体の不調を感じている人が6 割を超え、精神面の不調を2人にひとりが感じていることがわかりました。また、両結果とも男性よりも女性の割合が1割ほど高い結果となりました。（グラフ1、2 ）。

　現代人の「冷え」や「自律神経」の乱れに関する著書も多い東京有明医療大学教授 川嶋 朗先生は、『特に2021年は長期化したコロナ禍で疲れやストレスを慢性的に溜めている人が多く、春バテ症状の悪化に注意です。そのためには温めの習慣化や、意識的な心身のリラックスが大切』とし、対策を伝えています。 　春バテの症状では、新型コロナウイルス感染拡大による外出自粛や生活環境の変化から生じた不安・ストレスの影響からか、精神的な不調である「気分が落ち込む」が最多となりました(グラフ 3 )。また、昨年の春に「寒暖差が身体にこたえる」と感じた人は半数以上にも及びました（グラフ 4 ）。調査結果から、昨年春の激しい寒暖差と、コロナ禍で例年以上にストレスを感じやすい状況が、心身に影響を与えていたことが推測されます。 　調査を受けて、東京有明医療大学教授 川嶋 朗先生に春バテの原因とメカニズム、対策について伺いました。

【「春バテ」の原因とメカニズムについて】
　春バテの原因は、「寒暖差」、「低気圧」と「生活環境の変化」が大きく関係しています。春は、天気が変わりやすく、1年の中でも特に寒暖差が激しい季節。身体は激しい寒暖差に合わせようと無理をし続けて疲弊してしまいます。さらに低気圧になると、血中の酸素濃度が下がり、昼でも眠くなったり、身体がだるくなったりします。
　また、入学・卒業、異動、転勤など、生活が大きく変化する春は、自分でも気がつかないうちに緊張感やストレスを感じている状況に。そういった心身への影響から、自律神経が乱れることで春バテの症状を感じやすくなります。
　さらに今年は、長期化する新型コロナウイルスへの感染不安や、在宅勤務など生活の変化により、慢性的な疲れや大きなストレスを蓄積している人も多いのでは。激しい寒暖差による身体への負担と相まって、春バテの症状が例年以上に悪化する恐れがあるため注意が必要です。外出時・在宅時の温め習慣や、意識的なリラックスで心身の負担を軽減し、春バテを防ぎましょう。

「春バテ」を起こす寒暖差　
●2020年3月は1週間の最高気温の差が約17℃！春の寒暖差に要注意！
　春は移動性高気圧が次々にやってきて、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わるため天気や気温がめまぐるしく変わり、寒暖差が激しくなります。
　2020年3月は特に最高気温のアップダウンが1ヶ月を通して激しく、24.6℃から翌日は7.7℃と最高気温に16.9℃もの差が生じた日もありました。(グラフ 5 )
　また、2020年の1日の寒暖差(最高・最低気温差)が10℃以上あった日数は、2月から5月の期間に集中しました。特に、平年より温暖化傾向にありながら積雪もあった3月や、大雨の影響を受けた4月は、10℃以上の激しい寒暖差となる日が1ヶ月の大部分を占める過酷な気候となりました。(グラフ 6 )